高圆圆坦言，社交对她而言90%是消耗

高圆圆眼中的社交消耗

高圆圆所指的社交消耗，主要体现在以下几个方面：

1、时间成本：在繁忙的工作日程中，无论是谁，都需要投入大量的时间来维护人际关系，对于高圆圆这样的明星而言，她的日程更为紧凑，需要花费更多的时间去应对各种社交场合和活动，这些时间成本对她来说，无疑是一种巨大的消耗。

2、精力消耗：与人交往，不仅仅是简单的见面与交谈，我们需要关注他人的情绪、需求和反应，这无疑会耗费我们的精力和情感，若社交活动过多，会让人感到疲惫不堪，甚至影响到日常的生活与工作。

3、心理压力：某些社交活动，如需要比较、竞争或者表演的场合，可能会给人带来心理上的压力，长期处于这种状态下，对人的心理健康会产生不良影响。

高圆圆所倡导的社交理念

尽管高圆圆认为大部分社交对她而言是消耗，但她也深刻认识到社交的重要性，她所倡导的社交理念是：注重质量而非数量，她认为，我们应该选择与那些志同道合、能够给我们带来积极影响的人进行交往，这样，我们才能在社交活动中获得真正的收获与成长。

如何有效减少社交消耗

对于许多人来说，减少社交消耗是一个值得探讨的课题，我们可以从以下几个方面来尝试：

1、筛选社交对象：选择那些与我们志同道合、能够带来正能量的人进行交往，避免与那些常常带来负能量、消极影响的人交往。

2、控制社交频率：适当控制社交的频率，避免过多的社交活动，我们可以根据自己的时间和精力来安排社交活动，避免过度消耗。

3、注重质量而非数量：在社交活动中，与其追求数量，不如注重质量，与朋友深度交流、分享彼此的经历和感受，这样我们才能更好地了解彼此，增强友谊。

高圆圆的启示

高圆圆的观点为我们带来了宝贵的启示，在社交活动中，我们需要更多地关注自己的感受和需求，不要过度追求数量和形式，而是要选择那些与我们志同道合、能够带来积极影响的人进行交往，我们也需要控制社交的频率和时间成本，避免过度消耗我们的精力和情感，我们还需要学会在社交活动中保护自己的心理健康，避免参加那些可能带来心理压力的社交场合。

高圆圆的观点提醒我们，社交活动并非无谓的消耗，而是需要我们理性对待和处理的事情，我们应该根据自己的实际情况和需求来安排社交活动，注重质量而非数量，只有这样，我们才能在社交活动中获得更多的收获与成长让生活更加充实和有意义。